2017/05/02
部落客人氣評價-耀眼吸睛【SUMMER寶石】設計款天然翡翠三彩戒指(時尚設計款-925銀玫瑰金)
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商品訊息簡述:
商品組合：
天然翡翠三彩戒指x1
◆商品規格：
◎寶石種類：天然翡翠
◎商品內容：天然翡翠戒指x1
◎主石尺寸：黃翡裸石約3.5mmx4顆、白翡裸石約3mmx4顆、綠翠裸石約3mmx1顆、
◎商品尺寸：戒圍：活圍
◎商品材質：天然翡翠、925銀玫瑰金、方晶鋯石
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商品訊息描述:
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【早安健康／臻觀中醫 黃純慧醫師（臻觀中醫副院長）】在現今社會，美魔女滿街跑的時代裡，由裡美到外，營造紅潤氣色、精力充沛是妳我努力的終極方針，趕緊來檢視您的健康是否有亮紅燈的危機呢？
? 最近是否有出現經常性落髮、頭髮乾燥、發白？
? 口唇舌色呈現蒼白無血色，皮膚泛黃枯燥沒光澤？
? 做事提不起勁，感覺懶洋洋？
? 經常忘東忘西，記憶力減退，或是注意力不集中？
? 莫名的心悸或氣手袋 品牌喘或是心跳加速？
? 常出現頭暈，嚴重時甚至會昏厥？
? 手足發麻發冷？
? 翻開下眼瞼呈現白色？
? 指甲前端向外彎曲，甲面失去光澤、變薄、斷裂，甲面泛白？
? 月經經色較淡、量少、色咖啡、或淋漓不盡？
以上您若回答「三個YES以上」，那麼就已經符合中醫學上的「血虛」，建議您趕緊抽空做血液常規檢查唷！
一般來說，男性紅血球細胞濃度低於410萬個/ul、女性低於380萬個/ul，男性血紅素濃度低於14g/dl，或女性血紅素濃度低於12g/dl，就符合貧血的條件！紅血球中含鐵蛋白太少，血液攜氧量不足，身體組織容易產生缺氧、呼吸困難、頭昏眼花、臉色蒼白、指甲灰白、疲倦無力等症狀，而且身體容易因代償作用產生心跳加快、喘氣不適。
血虛如何診斷、如何調理，下一頁由中醫師告訴您！
貧血與血紅素缺鐵有關，缺鐵性貧血的高危險群，包括：
1.血液流失：如女性經血過多、痔瘡出血、消化性潰瘍、惡性腫瘤等。
2.鐵攝取量不足或吸收不良：如食物中含鐵質不足、長期腹瀉或小腸疾病。
3.鐵質的需求量增加：如嬰兒期、青春期、懷孕及哺乳期，因血液量增加導致鐵需要量增加，若補充不足則容易導致貧血。
貧血在中醫屬於「血虛」的範疇，營血不足證或血液虧虛證，為體內血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養，出現全身多種衰弱證候。中醫理論強調「氣血同源」「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，調理宜從補血、補氣、健脾胃著手。氣血的生成，是靠營養物質的攝入，以及脾胃的運化功能。脾胃虛不能生化氣血，導致氣血兩虛。中醫治病求其本：先找出貧血的原因、再佐以健脾胃、補氣血的中藥調治。
★中醫診斷則以望聞問切為原則：
1. 望-望氣色，如：臉色晄白、頭髮脫落、兩眼無神、下眼瞼白、脣色、舌色、指甲色皆無血色、指甲容易脆裂。
2. 聞-聽聲音，如：出現喘息聲、心悸、語聲低微。
3. 問-女問經期、男問痔瘡。如：女子月經量的多寡、經色暗淺、頭暈疲倦否、手足冰冷、健忘失眠、習慣性便秘或痔瘡大量出血。
4. 切-候脈象是否沈微、沈細或沈澀無力。
補好氣血、不再貧血的飲食與按摩法，就在下一頁！
★分享日常保健，中醫常養氣血法？
（1）茶飲、藥膳～（以下劑量為一人份份量）
補氣血茶飲：500c.c熱水悶泡5-10分鐘立即可飲用。
（組成：東洋參3錢（大約10片左右）、阿膠3錢、桂圓10枚）
補氣血藥膳：黃耆當歸補血湯燉鱸魚
（組成：黃耆8錢～10錢、當歸2錢、枸杞子3錢）
（2）按摩穴位～（兩手微搓熱，各穴重按輕揉10-15下，一日3次）
腹部穴道：氣海穴（臍下1.5吋）、關元穴（臍下3吋）
足部穴道：足三里（外膝眼下3吋）、三陰交（內踝上3吋）
★如何吃不貧血，平日飲食小叮嚀～
1. 飲食攝取要均衡多樣。
2. 補充富含鐵質的食物：動物性來源比植物性來源的吸收較好。
動物性來源，如：肝臟、牡蠣、蛋黃、牛肉、豬肉、雞、魚。
植物性來源的有：葡萄、馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜及穀類。
3. 維他命C可幫助植物性鐵的吸收率大大提升。
4. 茶、咖啡、牛奶會阻礙鐵質的吸收。
5. 空腹補充鐵，吸收效果較佳。但要小心胃腸道副作用。
6. 盡量避免與鈣質一起補充，因鈣會使鐵的吸收率下降。
【延伸閱讀】
- 好氣色、好身材！擺脫4個NG習慣 女性荷爾蒙好平衡
- 可改善貧血的食物
- 貧血就要補鐵？小心亂補「鐵中毒」
臻觀中醫與澄觀中醫擁有經驗豐富的中醫師陣容，位於台北市、永和、台中市南屯區。中醫內科、婦兒科、皮膚科 、過敏體質調理及埋線減重、抗衰老調理都累積有相當豐富的經驗。
臻觀／澄觀中醫診所粉絲專頁、澄觀中醫診所-台中分院粉絲專頁、臻觀／澄觀中醫診所網站
?作者簡介?
臻觀中醫副院長—黃純慧醫師
中醫專長：內科、婦科、兒科、皮膚科、針灸科、埋線減重、小兒轉骨…等
經歷：現任臻觀中醫副院長、中醫師國家考試優等及格、前台北市立聯合醫院中醫部醫師、藥師國家考試優等及格、中國醫藥大學藥學系畢業、後壁六安堂中藥房四代家傳。
【早安健康／臻觀中醫 黃純慧醫師（臻觀中醫副院長）】在現今社會，美魔女滿街跑的時代裡，由裡美到外，營造紅潤氣色、精力充沛是妳我努力的終極方針，趕緊來檢視您的健康是否有亮紅燈的危機呢？
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貧血與血紅素缺鐵有關，缺鐵性貧血的高危險群，包括：
1.血液流失：如女性經血過多、痔瘡出血、消化性潰瘍、惡性腫瘤等。
2.鐵攝取量不足或吸收不良：如食物中含鐵質不足、長期腹瀉或小腸疾病。
3.鐵質的需求量增加：如嬰兒期、青春期、懷孕及哺乳期，因血液量增加導致鐵需要量增加，若補充不足則容易導致貧血。
貧血在中醫屬於「血虛」的範疇，營血不足證或血液虧虛證，為體內血液不足、肢體臟腑百脈失去濡養，出現全身多種衰弱證候。中醫理論強調「氣血同源」「脾胃為後天之本，氣血生化之源」，調理宜從補血、補氣、健脾胃著手。氣血的生成，是靠營養物質的攝入，以及脾胃的運化功能。脾胃虛不能生化氣血，導致氣血兩虛。中醫治病求其本：先找出貧血的原因、再佐以健脾胃、補氣血的中藥調治。
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1. 望-望氣色，如：臉色晄白、頭髮脫落、兩眼無神、下眼瞼白、脣色、舌色、指甲色皆無血色、指甲容易脆裂。
2. 聞-聽聲音，如：出現喘息聲、心悸、語聲低微。
3. 問-女問經期、男問痔瘡。如：女子月經量的多寡、經色暗淺、頭暈疲倦否、手足冰冷、健忘失眠、習慣性便秘或痔瘡大量出血。
4. 切-候脈象是否沈微、沈細或沈澀無力。
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（1）茶飲、藥膳～（以下劑量為一人份份量）
補氣血茶飲：500c.c熱水悶泡5-10分鐘立即可飲用。
（組成：東洋參3錢（大約10片左右）、阿膠3錢、桂圓10枚）
補氣血藥膳：黃耆當歸補血湯燉鱸魚
（組成：黃耆8錢～10錢、當歸2錢、枸杞子3錢）
（2）按摩穴位～（兩手微搓熱，各穴重按輕揉10-15下，一日3次）
腹部穴道：氣海穴（臍下1.5吋）、關元穴（臍下3吋）
足部穴道：足三里（外膝眼下3吋）、三陰交（內踝上3吋）
★如何吃不貧血，平日飲食小叮嚀～
1. 飲食攝取要均衡多樣。
2. 補充富含鐵質的食物：動物性來源比植物性來源的吸收較好。
動物性來源，如：肝臟、牡蠣、蛋黃、牛肉、豬肉、雞、魚。
植物性來源的有：葡萄、馬鈴薯、胡蘿蔔、南瓜、綠葉蔬菜及穀類。
3. 維他命C可幫助植物性鐵的吸收率大大提升。
4. 茶、咖啡、牛奶會阻礙鐵質的吸收。
5. 空腹補充鐵，吸收效果較佳。但要小心胃腸道副作用。
6. 盡量避免與鈣質一起補充，因鈣會使鐵的吸收率下降。
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中醫專長：內科、婦科、兒科、皮膚科、針灸科、埋線減重、小兒轉骨…等
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